【簡単】やる気を出す方法。原因を知ることで解決に繋げましょう。

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「やりたくてもやる気が出ない」

仕事や勉強、ダイエットなど、人生において、やらなきゃいけないのにできないでいる、というのは多くの人が直面する問題です。

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やらないといけない事があるのに、やる気が出ない

そんな経験、誰もがしているのではないですか?

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やらなきゃと思えば思うほど、行動できなくなる

ではなぜこんなにやる気が出ないのか?

やる気が出ないのには、ちゃんと理由があるんです。
理由がわかれば、きっと変わりますよ。

やる気が出ない3つの理由

 やる気が出ない3つの理由は

①精神的な疲労

②悩み事がある

③それ自体嫌い

です。

心と体は常にセットです。

どちらかが、不調だったらやる気が出るわけがありません。

また、そもそも、やりたくない事や嫌いな事だったりしたらやる気は出ません。

では、3つの理由の深掘りをしていきます。

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精神的な疲労

ストレスを溜めてしまっていませんか?

うまく解消できていますか?

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私は大丈夫。

と思っている人ほど危険です。

 

精神的な疲労は、真面目な人や責任感が強い人ほど溜まりやすいです。

 

また、身体的疲れとは違い、気付きにくい人が多いのです。

筋肉に痛みがあるわけでは無いですし、寝たら回復するものでは無いからです。

私の周りにも、心の病気になってしまった人がいますが、 『自分では気づきにくい』のです。
悪化してから、はじめて気づくことが多いのが特徴です。

また、精神的な疲労は他人に知られたくないと思ってしまいがちです。

 

多くの人は身体ケアをする人は多いですが、精神ケアをする人は少ないと思います。

少しの違和感を感じたり、他人から気づいてもらえた時はケアするための行動をしましょう。

 

精神的な疲労に対するケアをすることで、やる気は出てきます。

悩み事がある

何かに悩んでいませんか?

現実、仕事の悩み、家族の悩み、恋人との悩み、お金の悩みなど、人によって色んな悩みがあると思います。

 

正直、悩むなという方が無理があると思います。

 

しかし悩みがあると、その悩みが気になってしまい集中力が散漫になりがちです。

『やらなきゃいけないこと』があっても、何も考えられない状態になってしまうでしょう。

 

そんな状態では、やる気がなくなって当然ですね。

 

ではどうしたら良いのか?

悩みを相談できる人を、見つけましょう。

 

悩みを相談するのは、勇気がいることです。

ただ、一度悩みを話してみると案外気にならないものです。

悩みを話してみると、心が軽くなりますよ。

 

悩みを解決することで、やる気が出てきます。

それ自体嫌い

今やろうとしていることは、本当にあなたのやりたいことでしょうか?

無理してやろうとしても、限界がきてしまいます。

 

人間、誰もがそうですが、自分のやりたくないことや、自分の嫌いなことにやる気を出すことは難しいと思います。

 

では、どうするのが良いのでしょうか?

『やりたくない 、嫌い』で避けられることなら良いのですが避けられないこともあると思います。

 

そんな時は、『やりたくない 、嫌い』だと思って取り組みましょう。

『やりたくない 、嫌い』なのは変えられません。

でも自分の気持ちを理解することで、自分のペースでやろう、細分化してやろうと解決策を出すことができます。

 

自分に素直になることで、やる気が出てきます。

最後に

やる気が出ないのには、ちゃんと理由があります。

理由がわかれば、改善するのみです。